Tips Menghindari Mimpi Buruk
Jangan melihat gambar menakutkan sebelum tidur atau menonton dan mendengar sesuatu yang menakutkan.
Tonton sesuatu yang lucu atau bahagia sebelum pergi tidur.
Cobalah untuk tidak memikirkan hal menakutkan yang Anda pikir bisa terjadi.
Mendengarkan musik yang menenangkan atau gembira bisa membantu membebaskan pikiran Anda dari hal negatif. Mimpi yang lebih menyenangkan cenderung akan terjadi sekarang setelah pikiran Anda terpaku pada hal yang positif.
Jangan menonton apa pun yang menggambarkan kekerasan atau film menakutkan sebelum tidur.
Pastikan lingkungan tempat Anda tidur ideal. Kepanasan atau kedinginan bisa menyebabkan ketidaknyamanan secara fisik yang mungkin diartikan sebagai ketidaknyamanan mental yang adalah mimpi buruk.
Pikirkan hal-hal baik yang terjadi dalam hidup Anda. Bayangkan hal-hal yang bisa Anda capai. Jangan pikirkan apa pun selain pikiran yang menyenangkan.
Bicaralah pada orang tua atau saudara Anda, atau seseorang yang selalu bisa Anda percaya sepenuhnya. Mungkin Anda bisa minta bantuan mereka ketika terbangun di tengah malam. Mendapat pelukan orang tua saat ketakutan selalu bisa membantu!
Milikilah seseorang yang bisa Anda ajak bicara di tengah malam. Anda bisa menelepon atau bicara dengan seseorang di rumah Anda.
Milikilah penangkap mimpi atau batu permata sebagai perlindungan (ametis) untuk membantu Anda melupakan pikiran buruk secara psikologis.
