Pahami perbedaan mimpi buruk dan teror malam. Mimpi buruk dan teror malam adalah dua gangguan tidur berbeda yang kadang disamakan.
Mimpi buruk cenderung terjadi selama waktu tidur REM, jadi biasanya Anda akan mengalaminya pada dini hari. Mimpi buruk datang sebagai mimpi menakutkan atau menggelisahkan yang tampak nyata seolah benar-benar terjadi. Isi mimpi berbeda pada setiap orang, namun banyak orang dewasa melaporkan mereka mengalami mimpi buruk tentang dikejar atau jatuh dari ketinggian. Orang yang mengalami peristiwa traumatis cenderung menghidupkan kembali peristiwa tersebut dalam mimpi buruk mereka.
Teror malam terjadi selama tahap tidur yang lebih dalam sehingga cenderung terjadi pada beberapa jam pertama tidur. Biasanya dialami sebagai perasaan takut yang intens, yang tidak dibarengi dengan mimpi atau gambaran. Seringnya disertai dengan gerakan (meronta atau terduduk di tempat tidur) yang mungkin akan membuat orang tersebut terbangun. Setelah bangun biasanya mereka tidak ingat kenapa mereka begitu ketakutan.
